夜食べると太ると言われてますがね
夜、かなりの量を食べてましたが痩せました
ご飯はどんぶりめしにオカズのっけてかっ込んで
足らなくて、お菓子を食い
お腹いっぱいになった所で横になっておやすみなさい
そんな生活していても痩せていきました
その分、毎日10キロのランニング
朝と昼はコンビニサラダと調整豆乳、サラダチキン
そんなのばっかり食べてましたけどね
ちな、昨夜はふつーに夕飯食べてから、デザートにオニギリとハンバーガー、ポテチ、チョココーン、唐揚げ2個を食べちゃいましたwww
今後は体重じゃなくて、体脂肪率を15%を目標にがんばります💪
