体脂肪率

お久しぶりです(￣▽￣)

近況を報告しますと、基本、毎日走ってます

仕事帰りに、近くの公園を30分から40分程度

前だと1時間走ったのですが、空腹で走るとエネルギーが無いために、脂肪じゃなくて筋肉が減っていってしまうとか

ここが難しいです。細マッチョ目指してるのに、筋肉が無くなっては意味が無いww

あと、腹筋ローラーやってて、左肩を痛めました

ㅠ_ㅠ

どんだけ筋力が無いんだよとあらためて痛感

昨日はダンベルが届いたので、今日から無理せず頑張りま✋